Sabemos lo difícil que puede ser separar a los peques de sus dispositivos.
En la era del streaming bajo demanda y de los juegos online envolventes, animar a los niños a moverse y a llevar una vida sana durante las vacaciones escolares de verano puede parecer una batalla cuesta arriba. Aunque la tecnología puede ser una herramienta valiosa para la educación y el desarrollo, un exceso de tiempo frente a la pantalla puede afectar negativamente a la salud mental y al bienestar de los más jóvenes.
El impacto invisible de las pantallas
Las estadísticas recientes dibujan un panorama preocupante. Los datos de NHS Digital revelan que en 2022 el 18 % de los niños y jóvenes de entre 7 y 16 años presentaba un probable trastorno de salud mental, un aumento notable frente al 12,1 % de 2017. Aunque no se ha demostrado una relación causal directa, sí se ha identificado una clara asociación entre más tiempo de pantalla y una peor salud
mental. Esta tendencia se refuerza con el aumento del 52 % del tiempo de pantalla infantil entre 2020 y 2022. Un estudio de 2019 del King’s College de Londres también concluyó que casi una cuarta parte de los niños y jóvenes adultos muestra patrones de
uso de dispositivos compatibles con una adicción conductual.
Estas cifras subrayan la importancia de fomentar menos tiempo frente a los dispositivos digitales y más tiempo disfrutando de los beneficios del aire libre y la actividad física. Pero ¿cómo pueden los padres atraer a sus hijos fuera del mundo online? Aquí tienes algunas formas prácticas, y muchas veces gratuitas, de conseguir que tus hijos suelten el móvil y disfruten del aire libre este verano.
1. Descubre un mundo de actividades en tu comunidad
Por todo el Reino Unido, muchas comunidades organizan una gran variedad de actividades para niños durante las vacaciones de verano. Muchas de ellas son gratuitas, lo que supone un alivio para las familias con un presupuesto ajustado. Está atento a la web de tu ayuntamiento, a los grupos comunitarios en redes sociales y a los boletines del colegio para enterarte de los próximos eventos. Las plazas para estas actividades pueden ser limitadas, así que lo mejor es reservar con antelación para asegurar el sitio de tu hijo.
2. Explora las zonas verdes de tu zona
Lo más probable es que tengas muy cerca parques, rutas para caminar y reservas naturales. Estos lugares son perfectos para un paseo tranquilo en familia, un picnic divertido o actividades más enérgicas como juegos de pelota y ciclismo. Muchos parques también organizan eventos especiales durante el verano, como jornadas de ocio familiar. La web de tu ayuntamiento es
un recurso excelente para encontrar un listado completo de parques y rutas cercanos.
3. Descubre un tesoro de conocimiento en museos y galerías
Muchos museos y galerías ofrecen entrada gratuita, lo que supone una oportunidad fantástica para que los niños sigan aprendiendo lejos de las pantallas. Estas instituciones permiten un contacto directo con una gran variedad de temas. La web "Which Museum" ofrece un listado seleccionado de museos y galerías gratuitos por todo el Reino Unido, lo que facilita encontrar uno cerca de ti.
4. Poneos en marcha con los clubes deportivos locales
Las redes sociales pueden ser una gran forma de descubrir clubes deportivos cercanos, ideales para niños activos. Muchos clubes y equipos organizan campamentos de verano, una manera estupenda de que tu hijo se mantenga activo y socialice. Apuntar a tu hijo a un club deportivo local también puede despertar una pasión duradera por un deporte concreto, con beneficios que van mucho más allá del verano.
Ahora que ya tienes las claves y las ideas para separar a los peques de sus dispositivos y sacarlos al aire libre, ¡esperamos que tengas un verano lleno de acción, de días divertidos en familia y de aire fresco!